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30.12.2007

Gegessen:

  • Crossaint: 350kcal
  • Cappuccino: 100kcal
  • 2x Cocktail: 1000kcal
  • Geflügeldöner: 600kcal


Umsatz:

  • 1931 + 69 (spaziern :P ) = 2000kcal

 

Defizit:

-50

 

und morgen kommt noch silvester  

31.12.07 03:54, kommentieren

Bisher gegessen:

1x Apfelsine: 50kcal

1x 250ml Milch: 160kcal

1x Banane: 145kcal

1x Kartoffeln + Tzaziki: 500kcal

1x Brötchen(roggen): 112kcal

2x Mini-Schokolade: 212kcal

1x Brötchen mit Lachs und Merrettich: 210kcal

 

Sportliche Aktivitäten:

20min joggen: 112kcal

Gewicht:

77,8

 

Kalorienumsatz des Tages:

1931kcal (Grundumsatz) + 112kcal = 2043kcal

 

Angepeiltes Kaloriendefizit:

500kcal

 667

 

29.12.07 17:10, kommentieren

28.12.2007

Bisher gegessen:

1x Roggenbrötchen + Marmelade + Honig: 280kcal

1x Apfelsine: 50kcal

1x Kaffee + Milch und Zucker: 100kcal

4x Cocktail: 1241kcal

 

Sportliche Aktivitäten:


Gewicht:

78,8kg

 

Kalorienumsatz des Tages:

1931kcal (Grundumsatz) + 0kcal = 1931kcal

 

Angepeiltes Kaloriendefizit:

 

500kcal ->

 

1931-1671 = 260kcal

 


28.12.07 14:39, kommentieren

27.12.2007

Heute mit dem Programm "u70kg" angefangen.

 

Bisher gegessen:

1x Roggenbrötchen + Marmelade + Honig: 280kcal

1x Apfelsine: 50kcal

1x Kaffee + Milch und Zucker: 100kcal

1x Nudeln + Tomatensoße: 800kcal

1x Milch 300ml: 195kcal

2x Brot mit Magerine: 606kcal 

 

 

Sportliche Aktivitäten:

20min joggen, 3,2km - ca. 300kcal Defizit erzeugt.

 

Gewicht:

78,2kg

 

Kalorienumsatz des Tages:

1931kcal (Grundumsatz) + 300kcal = 2230kcal

 

Angepeiltes Kaloriendefizit:

500kcal

nicht geschafft

-> 203kcal

2 Kommentare 27.12.07 16:45, kommentieren

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