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27.12.2007

Heute mit dem Programm "u70kg" angefangen.

 

Bisher gegessen:

1x Roggenbrötchen + Marmelade + Honig: 280kcal

1x Apfelsine: 50kcal

1x Kaffee + Milch und Zucker: 100kcal

1x Nudeln + Tomatensoße: 800kcal

1x Milch 300ml: 195kcal

2x Brot mit Magerine: 606kcal 

 

 

Sportliche Aktivitäten:

20min joggen, 3,2km - ca. 300kcal Defizit erzeugt.

 

Gewicht:

78,2kg

 

Kalorienumsatz des Tages:

1931kcal (Grundumsatz) + 300kcal = 2230kcal

 

Angepeiltes Kaloriendefizit:

500kcal

nicht geschafft

-> 203kcal

27.12.07 16:45

bisher 2 Kommentar(e)     TrackBack-URL


- / Website (11.3.08 16:06)
bist du magersüchtig?


- / Website (11.3.08 16:07)
sorry ich bin nur auf die adresse gekommen weil das mal mein blog war bis ich ihn deleted hab. klingt echt so

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